"Yangsheng" bedeutet im Qi Gong die "Lebenspflege", mit der unsere Lebenseinstellung und die Lebensführung gemeint sind. Im Klassiker des Gelben Kaisers, einem der ältesten Werke zur chinesischen Medizin heißt es,
dass folgende Dinge notwendig sind, um in Gesundheit und Zufriedenheit ein hohes Alter zu erreichen:
- Genügend Schlaf ( früh ins Bett und früh aufstehen )
- Einfache, gesunde Nahrung
- Mäßigung der Bedürfnisse
Das klingt im Grunde genommen ja sehr einfach, doch wer hält sich in der heutigen Zeit daran ?
Gerade Stress ist zu einem Hauptfaktor für gefährliche Zivilisationskrankheiten geworden.
Die Mäßigung der Bedürfnisse bei unseren Wünschen, beim Essen und Trinken, bei sinnlichen Genüssen
braucht einen ruhigen, klaren Geist, der kontinuierlich in Kontakt mit unserer inneren Natur bleibt.
Dazu sind gerade in der modernen Zeit Phasen des Rückzugs und der Meditation für die Lebens- und Gesundheitserhaltung entscheidend. Die größte Herausforderung dürfte hierbei der Prozess der so genannten "Entschleunigung" darstellen, also mal einen oder zwei Gänge langsamer Fahren in unserem Tun und Denken. Meist ist es ja der Geist, der nicht mehr abschalten kann.
Hier ist es wichtig, die Reize, die auf unseren Geist wirken zu minimieren.
Auch kann es eine große Hilfe sein, sich im Bereich der Mobilität bewusst für eine langsamere Fortbewegung zu entscheiden: mal mit dem Zug fahren, zu Fuß zum Bäcker gehen, usw.
Letztendlich ist ein inneres Abwägen notwendig, wieviel Lebensenergie ich für welche Ziele einsetze.
Das Krafttanken und die innere Ruhe sollte dabei in der Prioritätenliste ganz nach oben gestellt werden. Einsichten des modernen Zeit- und Selbstmanagements dürfen hier
bei der Rückgewinnung von Gesundheit und innerer Kraft eingesetzt werden.
Vielen Menschen wird dann plötzlich klar, dass das Leben lange Zeit an ihnen vorbeigelaufen ist,
dass sie von den materiellen Dingen und erreichten Zielen gar nichts mehr hatten,
weil sie es getrieben vom nächsten Wunsch gar nicht mehr genießen konnten.
In der Lebenspflege können die langsamen, meditativen Übungen des Qi Gong helfen,
eine starke, lebensbejahende Grundeinstellung zu entwickeln, die in der Lage ist,
Unruhe- und Stressfaktoren schon im Vorfeld aus dem Weg zu räumen.
Das sind die Vorteile eines klaren Geistes und eines ruhigen Herzens.
